ヨガは、古代インド発祥の心身を整えるためのメソッドであり、呼吸・瞑想・ポーズ（アーサナ）を組み合わせることで、心と体のバランスを整えることを目的としています。単なる運動ではなく、深い呼吸を意識しながらゆっくりと体を動かすことで、リラックス効果を高め、ストレスを軽減することができます。柔軟性の向上や筋力強化にも効果的です。
ホットヨガ
発汗を促し体をほぐす
ホットヨガは、温度35〜40℃、湿度50〜60％の環境で行うヨガのスタイルで、発汗を促しながら体をしっかりと伸ばし、筋肉をほぐしていくことが特徴です。温かい環境の中で行うことで、筋肉が柔らかくなり、関節の可動域が広がるため、初心者の方でも無理なくポーズをとることができます。また、大量に汗をかくことで老廃物の排出を促し、デトックス効果が期待できます。
当スタジオのホットヨガクラスでは、初心者向けのリラックス系から、少し運動量の多いダイナミックなポーズを取り入れたクラスまで、さまざまなプログラムをご用意しています。特に冷え性やむくみに悩んでいる方、運動不足を解消したい方、ストレスを発散したい方におすすめです。温かい環境の中で深い呼吸をしながら心地よく汗をかき、心も体もリフレッシュしましょう。
モーニングヨガ
自律神経を整え一日中スッキリ
モーニングヨガは、朝の時間帯に行うヨガのプログラムで、1日のスタートを穏やかに迎えるために最適です。朝は体が硬くなりがちですが、ゆっくりとストレッチをしながら筋肉を目覚めさせることで、スムーズに活動できるようになります。また、深い呼吸とともに体を動かすことで、自律神経が整い、頭がスッキリとし、集中力が高まる効果も期待できます。
当スタジオのモーニングヨガでは、ゆったりとした動きの中で全身をほぐしながら、徐々にエネルギーを高めていく構成になっています。特に、朝に弱い方や、日中のパフォーマンスを向上させたい方におすすめです。さらに、朝ヨガを習慣化することで、代謝がアップし、1日を通して脂肪燃焼しやすい体を作ることができます。
グループレッスン
仲間と一緒に楽しくエクササイズ
ヨガを一人で行うのが不安な方や、仲間と一緒に楽しく取り組みたい方には、グループレッスンがおすすめです。当スタジオのグループレッスンでは、経験豊富なインストラクターが丁寧に指導しながら、クラスの雰囲気に合わせてレッスンを進めていきます。集団のエネルギーを感じながらモチベーションを高めることができるのが、グループレッスンの魅力です。
