ピラティスは、体幹（コア）を鍛えながら姿勢を整え、しなやかで強い体を作ることを目的としています。ピラティスの大きな魅力は、「体の内側から鍛えられる」こと。深い呼吸とともにインナーマッスルを意識して動かすことで、筋力・柔軟性・バランス感覚を向上させ、日常生活の姿勢改善や運動パフォーマンスの向上につながります。
マットピラティス
ピラティスの基本を学ぶ
マットピラティスは、専用のマットを使用して行うピラティスの基本的なプログラムです。自分の体重を利用してコア（体幹）を強化し、姿勢の改善や柔軟性の向上を目指します。初心者の方でも無理なく取り組めるよう、シンプルな動きからスタートし、徐々にレベルアップできるように構成されています。
マシンピラティス
専用のマシンで無理なくエクササイズ
マシンピラティスは、専用のピラティスマシン（リフォーマーやキャデラックなど）を使用して行うプログラムで、マットピラティスと比べてより効果的に筋肉を鍛え、身体のバランスを整えることができます。マシンにはスプリング（バネ）の抵抗があり、動きのサポートをしながらも、負荷を調整することで、個々の体力や柔軟性に応じたトレーニングが可能になります。
さらに、マシンピラティスは全身の筋肉をバランスよく鍛えることができるため、引き締まった身体を目指したい方にも適しています。特に、インナーマッスルを意識した動きを重視することで、ウエストやヒップラインの引き締め、体のラインの美しさを追求することが可能です。初心者の方でも、インストラクターが丁寧にサポートしますので、安心してご参加ください。
パーソナルレッスン
マンツーマンで行う個別レッスン
個々の目的や体力レベル、身体の特徴に合わせたオーダーメイドのレッスンを提供するため、より効果的にピラティスの効果を実感できます。グループレッスンでは難しい細かい動きの調整や、特定の部位を重点的に鍛えることができるため、よりパーソナライズされたトレーニングを求める方に最適です。
