ヨガとピラティスの違いは？あなたに合うのはどっち？
「ヨガとピラティスって何が違うの？」
「自分にはどちらが合っているの？」
このような疑問を持っている方も多いのではないでしょうか？どちらも健康や美容に良いとされるエクササイズですが、目的や動きの特徴が異なります。あなたにぴったりのエクササイズを見つけるために、それぞれの違いを詳しく解説します！
ヨガとは？
| 起源 | インド発祥の伝統的な修行法 |
| 目的 | 心と体のバランスを整え、精神的な安定を目指す |
| 特徴 | 呼吸とポーズを組み合わせてリラックス効果を高める 柔軟性を向上させ、心身のストレスを軽減 瞑想や深い呼吸を通じて、内面の安定や集中力アップを促す |
ヨガは、心を落ち着けながら身体を動かしたい人、ストレス解消や柔軟性向上を求める人におすすめです。
ピラティスとは？
| 起源 | ドイツ発祥のリハビリがルーツ |
| 目的 | 体幹（インナーマッスル）を鍛え、姿勢を改善する |
| 特徴 | コア（体幹）を意識した動きで、筋力・バランス力を強化 背骨や骨盤の位置を整え、美しい姿勢をつくる 深い呼吸を取り入れながら、全身を効率よく鍛える |
ピラティスは、姿勢改善やボディラインを整えたい人、インナーマッスルを鍛えて体のバランスを整えたい人におすすめです。
あなたに合うのはどっち？
リラックスしながら心と体を整えたい → ヨガ
姿勢を改善し、体幹を鍛えたい → ピラティス
運動が苦手だけど、ゆるやかに体を動かしたい → ヨガ
筋力アップやボディメイクをしたい → ピラティス
どちらを選ぶか迷ったら、まずはどちらかを体験してみるのがおすすめ！QUALIAでは、様々なプログラムを開催していますので、ぜひお気軽にご参加ください。あなたにぴったりのエクササイズで、健康的で美しい体を手に入れましょう！
QUALIAには分かりやすい料金表を作成する機能も搭載されています。料金表の作成方法は、以下マニュアルをご覧ください。
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